¿CÓMO APROVECHAR AL MÁXIMO LA TERCERA EDAD?

MANTENER BUENOS HÁBITOS DE VIDA SALUDABLES: A partir de cierta edad, pasados los 50, es muy importante crearse ciertos hábitos y costumbres que seguiremos durante el resto de nuestra vida.

HACER EJERCICIO: Es recomendable practicar ejercicio todos los días, ya sea caminando o realizando una actividad acorde a nuestro estado de salud y edad. Lo importante es mantener una dinámica y permanecer activos.

LLEVAR UNA ALIMENTACIÓN ADECUADA: En función de la época del año y de las necesidades personales, es bueno que la alimentación sea sana y equilibrada, para que nos aporte los nutrientes que necesitamos.

PERMANECER EN CONTACTO CON LA NATURALEZA: La naturaleza aporta importantes beneficios a nuestro organismo. Una excursión al campo o un sencillo paseo por un río nos hará disfrutar en contacto con estos seres vivos.

CUIDAR MUCHO LA SALUD: Cada persona necesita unos hábitos de salud distintos y es importantísimo llevar un control adecuado de los mismos. Las visitas al médico a su debido tiempo, tomar los medicamentos necesarios, evitar el consumo de tabaco o alcohol… son hábitos imprescindibles para un envejecimiento activo.

MANTENER BUENAS RELACIONES SOCIALES Y FAMILIARES: La gente ayuda a la gente, y las relaciones personales son muy importantes en la tercera edad. Tanto las que se mantiene con los amigos, vecinos o personas cercanas, como las establecidas dentro de la propia familia, son determinantes para el bienestar personal.

DESARROLLAR UNA OCUPACIÓN: ADEMÁS DEL OCIO, El ejercicio, una buena conversación… una persona mayor debe mantenerse ocupada en la medida en que su estado de salud lo permita. Participar en actividades, apuntarse a un taller, desarrollar una habilidad en casa… cualquier ocupación es beneficiosa para llevar UN ENVEJECIMIENTO ACTIVO.